Sokan esnek abba a hibába, hogy folyamatos fogyókúrában élnek, mintha az életük egy végtelen diétás program lenne. De miért is? Még a versenysportolók sem tartanak egész évben szigorú kalóriamegvonást – nekik is vannak ciklusaik, amikor építik az izomzatukat, regenerálódnak vagy éppen formába hozzák magukat egy adott időszakra.
Az élet sajnos nem mindig hagyja, hogy minden tervünk tökéletesen haladjon. Egy munkahelyi hajtás, párkapcsolati nehézség, egészségügyi probléma vagy akár egy váratlan tragédia könnyedén felülírhatja a legjobb szándékokat is. Ezért sokkal fenntarthatóbb és eredményesebb, ha a fogyást és alakformálást időszakos projektekben gondolod el, például 6-8 vagy 10-12 hetes szakaszokban.
Miért jobb ez a megközelítés? Tervezhető – tudod, hogy van egy kezdete és vége, így könnyebb elköteleződni.
Motiváló – a rövidebb, intenzívebb szakaszok során látványosabb eredményeket érhetsz el. Kiszámítható – nem terheli meg sem az energiádat, sem a pénztárcádat hosszú távon. Rugalmas – ha közbejön valami, könnyebben igazíthatod a következő ciklusodat.
Csökkenti a visszahízás esélyét – ha egész évben fogyókúrázol, a tested hozzászokik a megvonásokhoz, és amint lazítasz, sokkal könnyebben visszaszedheted a leadott kilókat. A ciklikus megközelítés segít az anyagcseréd optimalizálásában és a hosszú távú eredmények megtartásában.
Nincs értelme folyamatosan sanyargatni magad – a tudatosan felépített, időszakos programok sokkal hatékonyabbak és fenntarthatóbbak! Ha szeretnél egy tervezhető, motiváló programot, ami igazodik az életedhez, kezdd el most, és haladj lépésről lépésre a céljaid felé!
Comentarios