EPIPHANY
Tudjuk mit szeretnél:
Fogyni szeretnél önsanyargatás, koplalás, divatdiéták, tiltás, sóvárgás, hamis termékek és csodabogyók nélkül!
Tudod, mit kell ehhez tenned?
Tanulj meg bűntudat nélkül, egészségesen étkezni Németh Attila 80/20 NUTRITION rendszerével!
Görgess lejjebb és válaszd ki a számodra megfelelő megoldást: - E-book, amiből minden alapvetőt megtanulhatsz; - egy Mintaétrend, mely példát mutat mintaétkezésre vagy a komplett Személyre szabott étrend.
A megfelelő táplálkozás titka
"Ha tudnád, hogyan kell, akkor soha többé nem lenne probléma sem a fogyás, sem a szintentartás, sem az izomépítés. Na, pont ez lenne a cél."
E-book: 6.900Ft
Mit tanít meg neked ez az ebook egészséges étkezésről:
elsősorban azt, hogy a fogyás és az egészséges étrend nem koplalás. Megtanulod, hogy mennyi a tested napi energiafelhasználása! És megtanulod, hogy tudod ezt növelni.
Megtanulod, hogy tudsz észszerű kalóriadeficitet kialakítani, úgy, hogy közben sokat eszel. Megtanulod, mi a kalóriasűrűség, és mit jelent tápanyagokban gazdagon enni, hogy elég vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst vigyél be!
Megtanulod, hogy nem kell éhezned, hogy nincs jó vagy rossz étel, hogy egy jó étrendbe minden belefér! Ehetsz szénhidrátot, csokit, kenyeret, tésztát, ihatsz Aperolt!
Megtanulod, hogy nem kell tökéletesen csinálnod egy diétát. Az „elég jó” pont elég jó! Hogy semmi sem történik, ha egy nap többet eszel, a fogyás nem egy étkezésen és egy napon múlik!
Megtanulod, hogy tarts helyes arányt: 80 százalékban tápanyagdús étkezés, 20 százalékban ami belefér! Megtanulod, hogy élhetsz lemondások nélkül és hogy fogyhatsz finom ételekkel!
Ez az ebook valóban megtanít arra, hogy élj egészségesen, hogy legyél a saját egészségmentorod, hogy állítsd össze a saját étrended a céljaidnak megfelelően!
A vásárlás részleteiről érdeklődj személyesen a Szalonban!
Mintaétrend:
15.000Ft
Az étrend mozaikétrend, azaz nincs megszabva, mit egyél pl. hétfőn reggel, hanem minden étkezésre 10-12 opciót kapsz – amelyből te választasz annak tükrében, mit szeretnél enni.
Minden étkezéshez kapsz egy kalóriakeretet, amely tartalmazza a fehérjebevitel ajánlását is.
Minden ételhez kapsz egy pontos listát arról, hogy milyen és mennyi alapanyagot válassz. Így az étkezéseid nem egy unalmas sablon alapján ismétlődnek nap mint nap, hanem végtelenségig variálhatod őket.
A mintaétrend napi 4 étkezést tartalmaz: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora.
Nincs kizárt étel és makrotápanyag. Az étrend a 80/20 elvei alapján nagyobb részt tápanyagban dús, kevéssé feldolgozott ételeket tartalmaz, 20 százalékban pedig olyan ételeket, amelyeket más diétába nem tudnál beilleszteni. Igen, ehetsz kenyeret, tésztát, sütit, csokit is!
Az étrend 38 oldal, tudásanyagot és recepteket is tartalmaz, így elméleti tudást is kapsz a tested működéséről.
A vásárlás részleteiről érdeklődj személyesen a Szalonban!
Személyre szabott étrend + E-book:
25.000Ft
Nincs éhezés, nincs tiltott étel!
Nincs bio és superfood, csak hagyományos ételek!
Nem kell órákig főzőcskézni!
Az étrend mozaikétrend, azaz nincs megszabva, mit egyél pl. hétfőn reggel, hanem minden étkezésre 10-12 személyre szabott opciót kapsz – amelyből te választasz annak tükrében, mit szeretnél enni.
Minden étkezéshez lesz egy személyre szabott kalóriakereted, és az étrend ennek megfelelően javasol opciókat. Mindegyik az adott kalóriakeretnek megfelelő makrókkal, és az alapanyaglisták pontos mennyiségével.
Ezen keretek betartásával saját magad is tudsz új ételeket kitalálni, elkészíteni.
Így az étkezéseid nem egy unalmas sablon alapján ismétlődnek nap mint nap, hanem végtelenségig variálhatod őket.
Annyi étkezésed lesz egy nap során, amennyit te választasz.
Olyan ételeket és ízvilágot állítok össze, amelyek a kedvenceid.
Nincs kizárt étel és makrotápanyag. Az étrend a 80/20 elvei alapján nagyobb részt tápanyagban dús, kevéssé feldolgozott ételeket tartalmaz, 20 százalékban pedig olyan ételeket, amelyeket más diétába nem tudnál beilleszteni. Igen, ehetsz kenyeret, tésztát, sütit, csokit is – sőt, minden étkezéshez kapsz kifejezetten ilyen javaslatot is a saját kalória- és makró keretedhez.
Az étrend mellé megkapod a 80 oldalnyi tudásanyagot tartalmazó ebookot, így komoly elméleti tudást is kapsz a tested működéséről és az életmódváltás minden szegmenséről. Emellett ha szükséges, vitamin és táplálékkiegészítő ajánlást is kapsz.
Összes írásos tudásanyag:
80 oldal ebook + 38 oldal étrend – minden étkezéshez 10-12 opcióval, kalóriakeretekkel, képekkel, pontos alapanyaglistával.
Kizárt étrendek: vega, vegán, ketogén és verseny diéta.
Kizáró okok: emésztőrendszerhez vagy hormonrendszerhez kapcsolódó szerv teljes vagy részleges hiánya, vesebetegség, epebetegség, májbetegség, krónikus emésztőrendszeri betegség (IBS, IBD, Crohn, CU), bizonyos autoimmun kondíciók, 3 vagy annál több vényköteles gyógyszer szedése, K2 antagonista vérhigító szedése, epilepszia, rosszindulatú daganat folyamatban lévő kezelése, cukorbetegség, 18 éves kor alatti személy.
A vásárlás részleteiről érdeklődj személyesen a Szalonban!
